久々のギックリ腰

朝から自主防災の防災訓練に非難･誘導班の班長として参加して、準備や訓練の誘導などを行いました。10時からの訓練でしたが、予想よりは参加してくれる人が多く全体で約100名の訓練となりました。参加者を4つのグループに分けて、「炊き出し」「竹担架」「AED」「スモーク体験」「消火」「土嚢・ロープワーク」を順番に回っていただき、12時に訓練を閉会して、炊き出しの白ご飯と炊き込みご飯の試食して解散しました。皆さん初めての体験だったためか、結構良い反応だったと思います。

問題は、炊き出し用に持っていったカマドを持って帰って、片付けているときにグキっときてしまい。それからは杖をついて何とか家の中までもぐりこみました。その後、近所の人と宅急便が来ましたが動けないため居留守になってしまいました。
西式甲田療法の半日断食開始以降ご無沙汰していた整体ですが、仕方なく電話して18時の予約を取りました。自動車に乗ってしまえば大丈夫なのですが、乗ったり／降りたりの時に痛みがあるので、運転席に座るところまでが第一関門です。まぁ、何とかして整体までたどり着こうと思っています。