発芽玄米

ニンジンリンゴジュースと半断食の組合せは一ヶ月を過ぎて、安定してきたと思っている。ただ、食事と食事の間でお腹がすいているとき、低血糖の様な感じで力が入らない感じがすることがあり、途中で飲む予定の生姜紅茶を生活リズムに取り込まなくてはいけないと感じている。
また、最近は50%の玄米食を続けているが、発芽玄米の方が栄養的にも味も良いらしいので調べてみた。発芽玄米は優れているが準備に12時間以上かかり、日持ちもしないことなど取り扱いが面倒なため、活性化玄米の方が続けられそうだという結論に達した。炊飯器で玄米活性モードのあるものを中心に探すことに決定。

動脈瘤対策

マコちゃんが突然動脈瘤破裂の心筋梗塞で亡くなってから、心配になって調べるとその原因は動脈硬化だそうです。
動脈硬化は遺伝的なものと生活習慣病があるようですが、ほとんどは生活習慣からくるそうで、肉食中心でストレスや運動不足が重なると発症する可能性が高いそうです。また、年齢層は50歳以上と云うことなので特に注意が必要ですね。
遅まきながら、プチ断食＋生野菜ジュースで少しはサラサラ血液になっていると思うのですが、さらに生姜紅茶をやろうと紅茶を買ってきました。生の生姜は難しいので紅茶に市販の生姜湯を入れて飲んでいます。あとは納豆をどうやって毎日食べるか考えなければ・・・

朝からウンコ

昨日はマコちゃんの葬式などでバタバタしていたせいか出なかったけど、今朝はその分も合わせて出た感じ。
市販の野菜ジュースの時には出なかったからなぁ、やはりニンジンリンゴジュースのお陰か。
昨夜の計量では体重も50Kgで増減なしで、まずまず順調と思われる。
思い直してみると1月20日ぐらいから朝食を抜いているので、3週間目完了。

やっと出たウンコ

今朝も、ニンジンリンゴジュースを女房と二人で飲んで出勤。
便通も朝と午後にあり、今までとは違って良い感じ。

ウンコ順調

いままで、朝に市販の野菜ジュースや豆乳を飲んでも便秘が改善されなかったが、生野菜ジュースを飲みだして、順調に出ている。
今朝は、息子も含めて３人で飲んだのでジュースの分量が少なかった。明日は材料を増やさなくては・・・

友人にニンジンリンゴジュースをふるまう

女房の友達がクッキー作りに来ていたので、ニンジンリンゴジュースのほうれん草入りを作って飲ませてあげた。さすがは主婦らしく「絞りかすがもったいない」と何の料理に使えるかが話題になっていた。
イキイキ酵素くんの投入口が狭いので、リンゴを８等分でも入らないのでもう半分に切る必要があるし、葉物野菜も切っておかないと入れにくい。

ジューサー到着

息子を連れてスキー場に行っている間にジューサーが到着していた。女房からの連絡があったので、早速ニンジンを買って帰って、テスト運転する。

イキイキ酵素くんは、インターネットで京都太秦しぜんむらというところから購入。値引きやおまけも付いて割安感があるが、申し込む前にその辺りの説明があるともっと良いと感じた。
早速取説を見ながら組み立てたが、特に難しいところは無かった。ただし、一緒に注文したノズルの使い方がどこにも書いてない。確かにノズルは付けるだけだけど、うどんとか餃子の皮とかの材料や手順などは書いたものが欲しかった。（追記：付属の冊子に説明がありました）
ニンジンリンゴジュースは、ニンジン２本とリンゴ１個にミカンを１個入れて作った。味は思ったよりさっぱりしていて飲み易い。明日はほうれん草も入れて見るつもり。

半断食とスクワット ２週間目

石原先生と甲田先生の本を読んで、生野菜ジュースによる半断食を開始して２週間たちました。ただし、ジューサーが無いので生野菜は市販の紙パックジュースでしたが、昨日「イキイキ酵素くん」をネットで注文したので、来週からは本当の生野菜ジュースが飲める予定です。
読書記録-メディアマーカー
残念ながら、現在のところ目だって身体の調子が良いとか、便通が良いとかは無いのですが、腸の動きは活発になっているようで、よくオナラが出ます。体重も昨日の夜の測定で50Kgと半断食開始前と比べて大きな変動はありません。
まあ、昼と夜は食べるものに気を使ったりしてはいますが普通程度食べているので、そんなに変わるわけは無いのですが・・・