腰痛悪化

先週の初めから痛めていた腰ですが、一時快方に向かっていたのに先週末から急激に悪化して、今週はお爺さんの歩き方になっています。いつも悪くなったときには「良くなったら、ストレッチやウォーキングをして再発しないようにしよう」と思うのですが、良くなると忘れてしまい同じことを繰り返しています。
火曜日に整体に行ってジグザグにずれていた背骨を直してもらってからは少しずつ良くなっているようですが、急には良くならないようです。本当は今日から出張の予定だったのですが、途中で行き倒れてはいけないので、若者に代わってもらいました。今度こそ、良くなったら少し鍛えなければ・・・と、”いつもの様に”思っています。